Ritiro estivo in Toscana dal 15 al 21 giugno
In collaborazione con Gianluca Sgattoni (costellatore familiare)
Dopo alcuni anni di pausa, con gioia ripropongo un ritiro estivo presso l’agriturismo Alberelli di Nibbiaia (LI), Toscana.
La struttura è immersa nella natura e nel silenzio. Lo sguardo può riposarsi sull’orizzonte del mare e sulla vegetazione circostante. Luogo ideale per rigenerarsi e dedicare del tempo a sé stessi.
Quest’anno desidero dare al ritiro una nuova impronta ed intensità, dando maggior spazio alla meditazione ed alla pratica del respiro, inoltre, con la collaborazione di Gianluca, saremo guidati nelle costellazioni familiari.
Il mare dista a pochi chilometri dall’agriturismo, per chi desidera, c’è spazio per un bagno quotidiano nel grande blu.
Programma:
- Meditazione e pranayama quotidiani.
- 2 pratiche di yoga al giorno.
- Introduzione alle costellazioni familiari.
- 2 costellazioni familiari di gruppo pomeridiane.
- Soggiorno con mezza pensione: colazione e cena vegetariani a base di prodotti locali.
- Sistemazione in stanza doppia, o tripla (camera singola con supplemento).
- Possibilità di avere degli incontri individuali
Costo pratiche e costellazioni durante il soggiorno: CHF 660 (sono escluse le sedute individuali).
Costo vitto e alloggio: a dipendenza dalla sistemazione da Euro 780 a Euro 900.
Casale Levante camera tripla: Euro 780.
Casale Levante, camera doppia: Euro 820.
Casale Civette, camera doppia: Euro 850.
Casale Tramonto, camera doppia: Euro 900.
I casali sono in stile rustico ed arredati con semplicità, ogni struttura possiede una cucina propria, attrezzata.
Per le iscrizioni effettuate prima del 30.01.2025 vi è uno sconto di CHF 70.
Termine d’iscrizione: 15 aprile 2025.
L’iscrizione è confermata con il pagamento di un acconto pari a CHF 400.
Posti limitati, il ritiro si effettuerà raggiunto il numero minimo di 10 partecipanti.
Il respiro consapevole - Pranayama di base
Luogo: Centro Annapurna, Tenero
Orario: 11.00 – 12.30
Date: 25.01 / 22.02 / 29.03
Per chi desidera avvicinarsi al respiro con una nuova consapevolezza.
Portare l’attenzione al respiro può essere la chiave per una maggior consapevolezza del corpo ed una miglior gestione dello stress e delle emozioni. Una respirazione corretta permette un incremento dell’energia vitale, ridona le giuste proporzioni delle situazioni e permette di vivere il momento presente con maggior serenità.
Durante gli incontri vengono trattati i seguenti temi:
- anatomia e fisiologia del respiro
- relazione tra respiro e sistema nervoso.
- tecniche respiratorie di base dello yoga (pranayama).
- percezioni sensoriali in relazione alle varie tecniche.
- Il respiro e l’energia vitale.
- Il respiro e la mente.
- Il respiro e la gestione delle emozioni.
- Il respiro ed il rilassamento
È consigliata la partecipazione ai 3 incontri
Costo: fr. 120
Pranayama intensivo e meditazione
Luogo: Centro Annapurna, Tenero
Orario: 09.00-10.30
Date: 25.01 / 22.02 / 29.03 / 03.05 / 07.06
Costo: fr. 30 per incontro
Incontri mensili dedicati ad una pratica intensiva di tecniche respiratorie yogiche. Viene data maggior enfasi al potenziale dei pranayama ed il loro effetto sul corpo e la mente. Gli spazi di respirazione attiva guidata sono intercalati da momenti d’introspezione, di silenzio e d’integrazione. Incontri dedicati a chi ha già dimestichezza con i vari pranayama e desidera lavorare su sé stessa/o con maggior profondità.
È possibile frequentare le pratiche singolarmente
SPERIMENTARE I LUOGHI ENERGETICI
Se mi lascio attraversare e toccare nel cuore dallo straordinario della natura, svelo lo straordinario che è presente in ogni essere vivente
Sin dall’antichità l’uomo è a conoscenza di luoghi di forza o energetici,
dove può attingere all’emanazione positiva per rigenerarsi sia nello spirito che nel corpo.
L’intero pianeta è attraversato da linee energetiche e laddove vi è una confluenza di tali correnti, spesso è stato eretto un luogo di culto.
In natura ci sono tantissimi elementi che suggeriscono un’emanazione favorevole per l’uomo: montagne, massi, fiumi, cascate, piante, animali,…
La connessione intima con la natura ed i suoi elementi è una lente d’ingrandimento delle parti in noi; uno specchio macrocosmico della realtà interiore.
Propongo delle giornate esperienziali durante le quali puoi :
- sperimentare una connessione profonda con il territorio e la natura
- risvegliare ed affinare le tue percezioni sottili
- beneficiare della forza guaritrice dei luoghi energetici
- onorare i vari elementi e gli esseri del mondo sottile, presenti in natura
Il partecipante viene guidato alla percezione sottile, la quale permette di raggiungere una profonda consapevolezza; guarire vecchie ferite; riconciliare il proprio battito con il cuore della Terra…
Giornate esperienziali individuali o in piccoli gruppi
